想让脾气变好，闷气少一点，或许你可以试着按按脚，今天，木子来跟大家简单分享一个小办法，专门针对肝气不舒引发的情绪问题，按揉脚上的侠溪穴，能够协助身体把郁积的火气舒缓，对于易怒、胸闷、头疼、耳鸣这类小情况，可能会有很不错的效果。
一、肝气不舒，为什么人容易烦躁发脾气？
不要说我们身体里，肝负责让气机顺畅，还影响着情绪。《黄帝内经》里讲“肝在志为怒”，肝脏的情况，直接关联着我们是否是容易发火。要是肝脏气血运行被阻塞了，阻塞时间长了就比较容易转化为内热，这就是人们常说的肝气不畅。
肝气不舒的人，一般有两个明显感受
1、情绪容易就会变得急躁、爱发火，小事就有可能让情绪爆发，心里总是感觉有一股无名的火气堵着。
2、肝经会经过肋骨两侧、头部以及耳朵，肝气过亢的时候，常常会觉得胁肋部位发涨，并且还会有头疼、头晕、耳鸣的情况，眼睛也发红发干。
展开剩余68%所以，当你觉得闷气、怒气难排解时，除了调整心态，也可以换个角度帮帮身体，让肝脏把这股“火”舒缓。
二、脚上帮助舒缓肝气的侠溪穴
足少阳胆经的穴位侠溪穴，在脚背上，当你使脚趾并拢时，小脚趾与第四脚趾缝根部，有一处稍微朝着脚背的凹下之处。
侠溪穴是胆经的荥穴。在五腧穴理论当中，“荥主身热”，荥穴通了更善于应对本经络上的热与火。
肝和胆互为表里，一个出问题，另一个也会受影响。胆经气血通畅了，能帮助肝脏功能恢复平衡。所以侠溪穴，能帮助舒缓郁结，舒缓因火气上扰引起的头晕、耳鸣和烦躁。
《黄帝内经》中提到的“上病下取”，就是说头面部的问题，可以从下肢穴位着手。侠溪穴在脚上，却能帮助舒缓头部不适，就是这个道理。常说“人老脚先老”，所以养护好双脚，确实能对整体健康有益。
三、如何正确按揉侠溪穴？
刮是一种方法，对于日常养护比较温和。
可以先用拇指按住侠溪穴，感到酸、胀、麻的感觉即可。向下按压，然后小范围顺时针揉动。一天2次，持续3分钟，左右脚都要做，尤其在情绪烦躁、胸口发闷时可以按一按。
刮之前，先在脚背涂些油，防止皮肤受伤，用刮痧板厚的那一头或者梳子背面，轻柔且迅速地刮侠溪穴，刮上30次，直到皮肤微微发热、泛红就可以了，不一定得弄出痧来，刮的目的是帮助流通，以自身感觉到酸胀感就行，不要使力气过大。
四、搭配太冲穴更好
如果不仅想舒缓不适，还想更好地舒缓肝气，可以搭配太冲穴。
而太冲穴作为肝经的原穴，恰是帮助舒缓肝气的关键所在。
在脚背上，一二脚趾的骨头交汇处前方的凹陷中。沿着大脚趾和二脚趾的骨头缝往上摸的凹陷就是。
太冲穴往脚趾方向推按，舒缓不适效果更好。可以先按揉太冲穴2分钟，再按揉侠溪穴2分钟，这样一套下来，舒缓肝气、帮助舒缓的效果会更好。
有闷气和怒气时，先坐下来，给自己几分钟，按一按这个穴位，你会觉得非常轻松。
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